백내장 예방 충분히 가능해요! 정보

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눈은 매우 예민한 곳으로 유해 물질에 노출되기 쉬운 기관이기 때문입니다. 백내장은 노폐물이 쌓이는 증상으로 접촉을 가장 작게 피하는 것이 중요하다.알코올은 간만 손상되는 것이 아니라 혈류를 타고 눈 건강을 해칠 수 있으므로 주의가 필요하다.역시 한 명의 흡연자는 모두 sound 배연이 눈에 띄기 때문에 금연하는 것이 좋아요.역시 하나의 안약도 임의로 사용하지 말고 명확하게 진료와 처방전을 통해 적절한 제품으로 사용할 수 있도록 해야 한다.

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가공식품이 자신의 냉동식품을 자주 먹는 편이라면, 식습관의 변이를 위해 신선한 과일과 야채를 의식적으로 먹도록 합니다.열매와 채소가 풍부한 파이트뉴트리언트는 눈의 건강유지와 백내장 예방을 비롯하여 안과질환 예방에 큰 효과가 있습니다.과일은 당분함유량이 많으니 적당량의 식사를 하도록 하세요!

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비타민A는 안구 건강에 가장 직결된 영양성분으로 주기적으로 섭취하면 백내장이나 황반변성 등의 눈에 퇴행성 질환이 생길 위험을 줄여줍니다.비타민 A는 당근, 고구마, 녹엽 채소 등으로 보충할 수 있습니다.

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백내장 예방에 도움이 되는 성분의 하과인은 비타민 C입니다.비타민C는 비타민A만큼 눈 건강에 중요한 성분이며 가장 크고 신선한 식품으로 식사하는 것이 좋습니다.식품에서 꾸준히 먹는 것이 힘들면, 영양제로서 식사해도 되며 다음과 같은 비타민 C식품을 하루에 2,3종류 섭취하는 것을 권한다. ​-포도 하나 2알-토마토 하나개-딸기 6알-파인애플 컵으로 반-귤 2개 오렌지 하나개-생 브로콜리 한개 50g- 굳힌 고추 75g

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비타민 영양제는 시중에서 쉽게 구입할 수 있고 시력을 높이는 제품으로 특화된 영양제도 있습니다.루테인 성분이 함유되어 있는지 확인해 주십시오.백내장 예방뿐만 아니라 다양한 눈 질환 예방에도 도움이 됩니다.

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오메가 3지방이 풍부한 음식을 밥면 백내장 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 연어, 참치, 정어리 같은 생선이 즐겨찾는 음식, 견과류 등을 매일 지어보세요!