부산보훈병원 순환기 내과 최종현 전문의가 알 ~처럼

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​ ​ ​ ​ 기온이 급격히 낮아지는 겨울이 되면 혈관 질환을 앓는 환자의 경우 그 어느 때보다 훨씬 신경을 써야 하는데 실외의 차가운 기온과 실내 타우이우인 기온으로 인한 온도 차이, 또는 새벽, 심야 1교차 등으로 혈관이 스츄크하 것 자신, 혈전이 발생하고 혈관을 막는 위험이 생길 수 있기 때문입니다.​​​​

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오가의 매일은 겨울에 특히 주의해야 할 고혈압에 대해 알아보고 있는데, 고혈압은 평소 관리가 매우 중요한 질환이므로 일상 생활 가이드와 특히 겨울철 생활 규칙에 대해 자세히 알려 드리겠습니다.본과에서 고혈압 환자 발병률 확인

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​ ​ ​ ​ ​ 보건 복지부에서 최근 발표한 국민 건강 영양 연구 결과의 보고에 따르면 같은 정부 만 30세 이상 고혈압 유병률은 전체 30.4%이며 성별로는 남자가 34.2%, 여자가 26.9%로 남성이 여성보다 7.3% 높은 것이 밝혀졌다.​ ​ 본인이 고혈압 환자란 것을 알고 있어 인지율은 65.9%, 고혈압 환자임을 알고 치료를 받고 있는 비율인 치료율은 6개.3%, 그리고 실제로 치료를 받고 고혈압이 잘 조절되고 있는 환자는 43.8%(유뵤은쟈 기준)로 고혈압 인지율 및 치료율이 매우 moning은 것으로 나타났습니다.​ ​ 그렇다면 고혈압은 확실하게 혈압이 어떤 상태 1의 때를 기대하는지 알아볼까요?고혈압이란? 고혈압 진단 방법의 확인

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먼 저혈압이란 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력으로 측정 부위에 따라 동맥압, 정맥압, 폐동맥압, 폐정맥압 등 다양한 종류가 있으며 과인이지만 반대로 스토리를 이루는 혈압은 팔의 동맥으로 측정한 동맥압력을 의미합니다.​ ​ 고혈압은 성인의 경우, 수축기 혈압이 하나 40mmHg이상 이 저 이완기 혈압이 90mmHg이상 들지만 때를 얘기하는데요, 혈압은 활동, 좋아하는 음식을 복용했는지, 자세 등으로 크게 변화시킬 수 있으므로 여러 차례 병원을 방문하고 최소 2회 이상 측정을 하는 것이 좋으며, 정확한 측정을 위해서는 향후 유의 사항을 기억하는 것이 좋았습니다.고혈압 측정 시 주의사항 확인

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​ ​ ​ ​, 혈압 측정 30분 전에는 후(후)배를 피우거나 커피를 안 마신다.·혈압 측정 전에 미리 화장실 다녀오는 것이 좋다.발은 평평한 땅에 밟고 의자에 등을 편하게 기대어 5분간 앉아 있는 것이 좋다.혈압 측정 시 팔은 심장 높이 정도의 탁자 위에 올려놓는다.·가능한 한 짧은 소매 옷을 입는 것이 좋으며, 두꺼운 상의는 미리 친국해 둔다.​ ​ 또 양쪽 팔의 혈압을 재고 차이가 나면 더 높은 쪽을 기록 하는데, 양쪽 팔의 혈압의 차이가 20mmHg이상면 다시 측정하는 것이 좋다는 점도 기억하세요.고혈압 원인 및 위험요인 확인

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높은 혈압의 원인 및 위험요인은 환자가 조절 가능한 요인과 조절이 불가능한 요인으로 나뉘는데 첫 번째 환자가 조절하지 못하는 위험요인으로는 나쁘지 않고 가족력 등이 있습니다.높은 혈압은 나쁘지 않고 치아가 증가할수록 발발 위험이 높아지고, 특히 높은 혈압은 유전적인 경향이 있으며, 가족 중에 높은 혈압 환자가 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 높은 혈압의 발발 위험이 증가합니다.​​​​​

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이처럼 환자가 어쩔 수 없는 위험. 요인의 경우 환자 스스로 조절이 불가능하지만 환자가 조절하면 충분히 조절이 가능한 위험. 요인도 있지만 대표적으로 비만, 운동 부족, 흡연, 염분 식사나 스트레스 등을 들 수 있습니다.​ ​, 평소 고혈압 증상이 있고 나 65세 이상 고령자, 그 때문에 만성 신장 병 환자 또는 대사 증후군이 있는 고혈압 관리의 햄.군인의 경우 혈압관리에 신경을 써야 하는데, 약간은 고혈압이나 고혈압보다 무서운 합병증을 알아볼까요?고혈압 증상 및 합병증 확인

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​ ​ ​ ​ ​ 대부분의 높은 혈압 환자는 혈압이 심각한 수준까지 오를 때조차 명확한 증상이 없는 것이 1반 적입니다.그럼에도 불구하고 혈압을 관리해야 하는 중요한 이유는 높은 혈압의 합병증 때문이지만 혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 생성됩니다.높은 혈압의 대표적인 합병증으로는 뇌졸중, 심장질환, 신장질환 등을 들 수 있는데, 먼저 뇌졸중의 경우 높은 혈압에 의해 압력이 높아진 뇌혈관이 이를 견디지 못하고 터지는 뇌출혈과 높은 혈압에 의해 뇌혈관이 굳어지면서 막히는 뇌경색이 생길 수 있습니다.또한 심부전, 협심증, 심근경색 등의 심장질환과 더불어 다양한 신장질환이 합병증으로 나쁘지 않은 경우도 있으므로 주의가 필요합니다.높은 혈압 예방을 위한 생활가이드 확인

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고혈압을 예방하기 위한 일상 생활가이드를 소개합니다.첫째로 운동하라!​ ​ 고혈압을 예방하기 위한 평소의 생활 가이드 그 한번째는 하루 30분 이상 1주일 1에 3-5회 규칙적으로 운동하기입니다.운동 강도는 조금 숨이 찰 정도로 진행하는 것이 좋습니다만, 운동 시에 가슴이 무겁거나 나빠지거나 하고, 가슴 통증, 메스꺼움, 두근거림이 심한 경우는 무리해서 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.고혈압 환자에게 추천하는 운동으로는 걷기, 자전거 타기, 계단 오르기, 줄넘기, 등산 등이 있습니다.​​​​​

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고혈압 예방을 위한 생활 가이드의 2번째는 당장에 초등 식품의 조절입니다.​ ​ 고혈압 환자의 경우, 소금 밥을 줄이는 것만으로도 상당한 혈압 치료 효과를 기대할 수 있으며 평소 싱겁게 먹는 연습을 할 아주 중요하다, 신선한 야채와 1는 칼륨을 많이 들어 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 되면, 과 1야채와 견과류, 콩, 생선 등을 충분히 식사를 하는 것이 좋슴니다.반면 라면, 가공식품, 패스트푸드, 트랜스지방이 많은 음식(과자, 케이크, 튀김, 도넛 등) 등은 피하는 것이 좋습니다.​​​​​​​

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고혈압 예방을 위한 생활 가이드 3번째는 금주와 금연입니다.맥주는 1개 포도주와 소주는 2잔 이상은 되도록 마시는 것이 좋으며 반드시 금연하는 것이 좋습니다.​​​​​

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고혈압 예방을 위한 생활 가이드, 네 번째는 스트레스를 줄이는 것. 하나상 생활에서의 스트레스는 혈압에 상당히 나쁜 악영향을 미칩니다.평소 취미나 여가 생활에서 한 단계 위의 스트레스를 조절하는 것이 필요합니다.​​​​​

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혈압 예방을 위한 생활가이드의 마지막은 의사가 처방한 약은 명확하게 의사와 상의하고 조정해야 할 것이다. 환자들 중에는 의사가 처방한 약을 임의로 판단해 중단하는 경우가 많은데 환자 심리대로 약을 끊으려면 줄이지 말고 명확화 의사의 처방을 따라야 하며, 이상을 느낄 경우 명확화 전문의의 상담 후 조절해야 할 것이다.겨울철 혈압상승 예방법 확인

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고혈압을 예방하기 위한 일상 생활 가이드와 함께 겨울철 혈압 상승의 예를 가르쳐 드리겠습니다. 춥다고 실내에서만 생활할 것이 아니라 오전 내내 온도가 높을 때 그때 접대를 활용해 야외에서 하체 중심의 스포츠를 꾸준히 하는 것이 좋습니다.​ ​ 그리고, 미온수로 가볍게 샤워, 목욕도 좋고, 뜨거운 국 요리보다는 신선한 야채와 1을 섭취할 좋아합니다.또 외출 시에는 보온성이 좋은 모자 및 따뜻한 복장으로 체온을 유지하는 것이 필요하다.​​​​​

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당일에는 부산보훈병원 순환기내과 최종현 전문의와 함께 겨울철 특히 주의해야 할 고혈압에 대해 알아보았습니다.평소 혈압에 글재주가 있거나 가족력이 있는 분은 정기적인 혈압 체크와 전문의 진료를 받는 것이 좋고, 고혈압으로 약을 먹고 있는 분은 확실히 전문의 처방대로 약 복용법을 잘 지키는 것이 중요합니다.추운 겨울 혈압관리 예비결정과 생활수칙을 꼭 확인하시고, 건강한 겨울 보내세요.​​​​​

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